Новости
Простуды не будет!
2 сентября 2016 г.
На пороге осень – время простуд. Как уберечь своего ребенка и самого себя от этой неприятности? Несколько полезных советов вы найдете в этой статье:
- Не переохлаждайтесь! Любое переохлаждение ведет к снижению защитных сил организма, а вирусы не дремлют.
- В дождливый сезон профилактически орошайте полость носа раствором морской воды («Аквамарис», «Долфин»), защищайте слизистую носа мазью «Виферон», препаратами «Деринат», «Гриппферон».
- Питание – это важно! Для приготовления пищи используйте свежие фрукты и овощи, мясо, рыбу. Пусть основной приправой станет чеснок (не менее 2-3- зубчиков в день).
- Витамины, особенно витамин С, поддержат ваш организм: пейте травяные чаи и настои, компоты.
- Активный образ жизни – в основе профилактики простуд: утренняя зарядка, пробежка, пешая прогулка, бассейн и пр.
- Соблюдайте личную гигиену - даже такая мелочь, как мытье рук, поможет уберечь организм от попадания болезнетворных вирусов и бактерий.
- Отдых и полноценный сон увеличивают скорость реакции иммунной системы, в результате чего в крови повышается уровень специфических лейкоцитов, которые отвечают за модуляцию иммунитета.
- И, конечно, не стоит пренебрегать вакцинопрофилактикой. Вакцинация поможет организму создать напряженный иммунитет до того, как он вступит в зону боевых действий вирусов.
Соблюдая эти несложные рекомендации, вы можете существенно снизить вероятность заболевания простудой и гриппом.