Новости  

На пороге осень – время простуд. Как уберечь своего ребенка и самого себя от этой неприятности? Несколько полезных советов вы найдете в этой статье:

• Не переохлаждайтесь! Любое переохлаждение ведет к снижению защитных сил организма, а вирусы не дремлют.
• В дождливый сезон профилактически орошайте полость носа раствором морской воды («Аквамарис», «Долфин»), защищайте слизистую носа мазью «Виферон», препаратами «Деринат», «Гриппферон».
• Питание – это важно! Для приготовления пищи используйте свежие фрукты и овощи, мясо, рыбу. Пусть основной приправой станет чеснок (не менее 2-3- зубчиков в день).
• Витамины, особенно витамин С, поддержат ваш организм: пейте травяные чаи и настои, компоты.
• Активный образ жизни – в основе профилактики простуд: утренняя зарядка, пробежка, пешая прогулка, бассейн и пр.
• Соблюдайте личную гигиену - даже такая мелочь, как мытье рук, поможет уберечь организм от попадания болезнетворных вирусов и бактерий.
• Отдых и полноценный сон увеличивают скорость реакции иммунной системы, в результате чего в крови повышается уровень специфических лейкоцитов, которые отвечают за модуляцию иммунитета.
• И, конечно, не стоит пренебрегать вакцинопрофилактикой.  Вакцинация поможет организму создать напряженный иммунитет до того, как он вступит в зону боевых действий вирусов.

Соблюдая эти несложные рекомендации, вы можете существенно снизить вероятность заболевания  простудой и гриппом.