Решаем вместе
Не получили выплату или льготную путевку? Есть предложения по улучшению работы органов социальной защиты?

Новости  

На зарядку становись!

18 июля 2014 г.

     На зарядку становись!Общеизвестен тот факт, что утренняя гимнастика благотворно действует на наш организм, оказывает большое оздоровительное и организующее влияние. Она способствует укреплению костно-мышечного аппарата, развитию сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, и в то же время создает бодрое, жизнерадостное настроение, воспитывает привычку к ежедневным занятиям физическими упражнениями. Так, что каждое утро в социально-оздоровительном лагере реабилитационного центра «Олимпийское лето» начинается с зарядки.

     Правила проведения утренней гимнастики просты. Во-первых, зарядка должна проводиться в хорошо проветренной комнате, а если позволяют условия – на свежем воздухе. Выполнять упражнения следует в легкой, не стесняющей движения одежде и обуви без каблуков. При выполнении зарядки необходимо следить за самочувствием и правильным дыханием во время упражнений.

     Во-вторых, утренняя гимнастика состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной. Вводная часть - непродолжительная ходьба и легкий бег.  В основную часть включаются общеразвивающие упражнения (3-7 в зависимости от возраста детей) для мышц рук, плечевого пояса, туловища, ног. При этом физическая нагрузка должна увеличиваться постепенно за счет увеличения количества повторений каждого движения, темпа их выполнения и уменьшения интервала между упражнениями. В заключительной части утренней гимнастики выполняются упражнения, которые помогают успокоить организм.

      И, в-третьих, музыкальное сопровождение утренней гимнастики вызывает положительные эмоции и создает бодрое настроение. Доброго вам утра!

Домашний микрореабилитационный центр
Новый сайт учреждения: http://rcdpov-arz.soc52.ru

Адрес: 607223, Нижегородская обл., г. Арзамас, ул. Ступина, дом 51А

Телефоны: (83147) 7-13-42, (83147) 7-22-60

Эл.почта: rcdpov@soc.arz.nnov.ru

График работы: пн-пт 8:00 - 17:00, обед 12:00 - 13:00

Все материалы сайта доступны по лицензии: Creative Commons Attribution 4.0 International

© 2012 - 2024 Все права защищены. ГБУ «ГБУ «РЦДПОВ г.о.г. Арзамас»».